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Método Que Eu Utilizei Para Destruir Minha Timidez

Método Que Eu Utilizei Para Destruir Minha Timidez

Todo mundo sempre tem um palpite de como perder a timidez. Mas só quem passou por isso sabe realmente o quanto é ruim.

Travar e não conseguir nem conversar com a menina que você estava afim.

tudo por causa dessa maldita timidez.

Mas fique tranquilo que agora eu vou te mostrar uma forma simples pare eliminar esse problema da sua vida.

Eu sei exatamente como você se sente depois de perder uma oportunidade de conquistar uma menina só porque você não teve coragem de ir lá puxar assunto com ela.

Por isso nesse artigo eu quero te ajudar a perder essa timidez de uma vez por todas.

Então vamos lá?

Por que somos tímidos?

Primeiramente é necessário que você entenda que ninguém simplesmente “é tímido”.

Você apenas se sente tímido em determinadas situações devido aos filtros mentais. Esses filtros você criou durante seu desenvolvimento.

Infográfico sobre ansiedade social

E o mesmo acontece em outras áreas da sua vida

Como por exemplo quando você está na frente de uma mulher muito atraente;

Quando você tem que falar algo para um grupo grande de pessoas;

Ou até mesmo quando você tem apenas que falar no telefone com a sua tia (acredite, eu já cheguei nesse ponto de timidez).

E a explicação para tudo isso é muito simples.

O seu cérebro possui um sistema de sobrevivência que irá tentar te proteger de tudo que te ofereça riscos.

E isso é ótimo, afinal, se não tivéssemos medo de algumas coisas, morreríamos fácil.

Mas o problema é que o cérebro não distingue o que é um medo real do que é um medo falso.

Pular de paraquedas por exemplo é um medo real, pois se algo der errado você pode morrer.

Agora me diga qual o risco que você corre ao abordar uma mulher muito bonita?

Ela vai te espancar até a morte caso sua conversa seja ruim?

A timidez não é um medo real

Claro que NÃO!

Mesmo assim, o seu corpo começa a suar, você fica nervoso, gaguejando. Desejando apenas que aquele momento acabe logo.

E a boa notícia é que dá para mudar isso.

Você sente que essas situações são perigosas pelos filtros. Aqueles que você recebeu durante o seu desenvolvimento.

Por exemplo:

  • Quando seus pais diziam que você não deveria falar com estranhos;
  • Quando sua professora te reprimia por tentar conversar na aula;
  • Por ver novelas que somente os caras bonitos pegavam as mulheres gatas.

Tudo isso foi contribuindo para a sua programação mental de hoje.

Afinal, você já viu a diferença entre um leão criado na selva e um no zoológico?

O selvagem caça, protege a família, domina o território.

Já o do zoológico se fosse solto na selva não sobreviveria por muito tempo, pois ele foi criado em um “mundo teórico” que é o zoológico.

Nunca realmente foi caçar e tentar dominar um território pra aprender na prática como o mundo funciona.

O mesmo aconteceu com você…

E nesse artigo você vai aprender como perder a timidez através da mudança de mentalidade.

Benefícios de deixar de ser tímido:

Tudo que envolve deixar de ser tímido é benefício.

Não tem como existir algo ruim em ser mais livre para aproveitar a sua vida.

Dentre os benefícios estão aqueles relacionados às principais áreas da sua vida:

a. Social:

como vencer a timidez

b. Profissional:

Como eu falei no tópico anterior, o surgimento de novas oportunidades é natural.

Logo que você consegue mostrar para as pessoas quem você é, elas vão confiar mais em você.

Seja para ocupar um cargo, para te dar uma promoção.

E até mesmo irá te ajudar no serviço. Muitas funções exigem uma boa comunicação, e isso é bem mais fácil e menos estressante para quem não é tímido.

c. Amorosa:

A melhor parte de perder a timidez é que você irá seduzir as mulheres sem nenhuma dificuldade.

Nós já nascemos bons nisso, mas nossos filtros mentais vão nos fazendo ficar ruins.

É claro que existem algumas técnicas que te ajudam a chegar ao beijo.

Mas isso são coisas que você teria aprendido na prática se não fosse tímido.

Agora que você não terá mais timidez, ficará muito mais fácil colocar na prática o que nós estamos te ensinando aqui no Os Mestres.

Assim você terá muito mais chance com as mulheres.

Então mãos à obra e vamos descobrir como fazer isso.

1. NÃO DIGA QUE VOCÊ É TÍMIDO

Muitos caras quando estão nessa situação começam a se sentir os coitadinhos.

Ficam com a mentalidade destruída e sempre pensam:

“Ah, eu sou tímido, não posso fazer isso”

É como se você criasse um personagem tímido e então não se dá o direito de sair do papel.

Você age conforme a sua mente determina.

Por isso, tire da sua cabeça que você é tímido. A partir de agora você vai dizer para si mesmo todos os dias:

“Eu estou me tornando um cara cada vez mais confiante.”

Isso pois se você falar apenas que é confiante, o seu cérebro vai negar a informação. Se você tiver crenças negativas, elas vão começar a aparecer na sua mente te lembrando de momentos ruins. Então pense em momentos que você não foi tímido, e no fato de que você está dando o seu máximo para se tornar confiante.

2. VIVA NO PRESENTE

Um dos maiores erros que as pessoas tímidas cometem é viver muito no passado ou muito no futuro.

Quando você não aproveita o momento do agora, sua programação mental começa a falar mais alto.

E por isso que vou focar bastante nisso nesse artigo.

Comece a se policiar, jamais deixe que sua mente comece a adivinhar o futuro ou relembrar coisas ruins do passado.

E para isso teremos uma dica de exercício para você no final desse post.

3. MATE A SUA IMAGINAÇÃO

Seguindo a linha do tópico anterior, você precisa literalmente parar de imaginar.

Sempre que acontece algo você já pensa em todas as possibilidades.

Vê tudo o que pode acontecer antes de acontecer.

As pessoas vivem com o cérebro em estado automático.

É como se fosse um macaco pulando de galho em galho, sempre procurando algo novo para imaginar.

E você precisa quebrar esse ciclo.

Então tome mais consciência da sua vida no momento atual, sem imaginar cenas, coisas boas ou ruins.

Apenas viva o que está acontecendo agora.

4. NÃO JULGUE

Quem julga, é porque se preocupa com o julgamento dos outros.

Mais um dos truques da mente.

E um dos principais erros, principalmente se sua família é daquelas que fala mal de todo mundo.

Julga até mesmo os amigos quando eles não estão por perto.

O que você tem que fazer é livrar a sua mente desses pensamentos que não te trazem nenhum benefício.

Você fica criando pensamentos que não interferem em nada na sua vida.

Perceba que há uma semelhança nessas dicas.

Todas elas incluem a sua mente, que é a responsável por te deixar tímido.

E a timidez é um pensamento falso.

Assim como no livro “o poder do agora” do Eckhart Tolle, apenas observe as coisas.

Este livro ajuda a perder a timidez(Aliás, recomendo esse livro para quem quiser ver um pouco mais sobre estar presente no momento).

Observe mas não julgue.

Você não precisa falar definir as coisas como:

  • “ah, gostei disso”;
  • “ah, não gostei disso”;
  • “isso foi estranho”;

Apenas deixa que aconteça.

5. CHAME A ATENÇÃO

Se alguém vai passar vergonha, que seja você.

Se acostume a passar por situações que a maioria poderia achar constrangedor.

Fazer coisas que eles gostariam de fazer mas não fazer por ter medo do que vão pensar.

Assim você começa a ver que você passou pela situação e continua vivo, nada mudou na sua vida

Apenas que você teve uma experiência incrível que apenas a confiança pode proporcionar.

Quando eu fiz isso pela primeiro vez foi estranho, afinal eu estava julgando o que aconteceu.

Mas depois que me acostumei, vi que isso é incrível.

Fazer todas as pessoas olharem com vontade de ser corajoso como você.

Por exemplo quando eu falo com desenvoltura pra uma plateia.

Ou quando eu faço uma zoeira comigo mesmo e faço todos rirem.

A sensação é única, e era algo que só fui experimentar quando aprendi como perder a timidez.

6. AJA COM CONFIANÇA (O ESPÍRITO DE LIDERANÇA)

Interligando os princípios mais uma vez.

A confiança não está em saber fazer tudo e ser o melhor, mas sim em dar o seu máximo e tentar resolver tudo.

Comece a chamar a responsabilidade para si.

Seja o líder dos grupos que você está

Quem toma a iniciativa, se todos estão na dúvida do que fazer… Seja quem toma a decisão.

Comece a se impor e mostrar a sua opinião.

E um bom auxílio para isso é manter linguagem corporal de confiança.

7. FAÇA O QUE DER VONTADE

Lembra que eu te falei pra não julgar os outros e assim você iria parar de se julgar também?

Então, isso é importante para chegar ao ponto de fazer o que vier na sua mente.

Falar o que quiser, fazer o que der vontade.

Tudo sem se importar com os julgamentos das outras pessoas.

Então:

  • Aborde;
  • Seja voluntário;
  • Chame para dançar;
  • Marque um encontro;
  • Faça uma piada na sala de aula;
  • Suba no palco e dance loucamente mesmo sem saber dançar hahaha

A vida é curta… Quem se importa se você foi rejeitado?

Afinal, é sobre isso que vou falar no próximo tópico…

8. NINGUÉM SE IMPORTA

Ninguém liga para o que você faz ou deixa de fazer, as pessoas estão ocupadas demais lidando com os próprios medos.

Quando você está nervoso para apresentar uma palestra… As pessoas que estão assistindo também estão nervosas.

Pensando se você vai chamar elas no palco;

pensando se vai incomodar caso levante para ir ao banheiro;

pensando o que a moça desconhecida ao lado vai achar se ele tentar conversar com ela.

As pessoas pensam tanto no que os outros vão pensar dela que elas não pensam nos outros. Apenas pensam nelas, então NINGUÉM LIGA para o que você faz.

E caso a pessoa te julgue… Beleza!

Ela te julgou, e agora?

O que aconteceu?

NADA, o momento passou e ela já até esqueceu o que aconteceu.

9. TENTE NOVAS COISAS, MESMO QUE TENHA VERGONHA – SE COLOQUE EM SITUAÇÕES DESCONFORTÁVEIS

Você está com 3 amigos no bar… Eles te chamam para jogar sinuca e você fala que não sabe jogar, tentando de todo jeito se esquivar da situação.

POXAAAA, que mancada cara!

Você está fugindo é do medo de passar vergonha, de ser zoado por não saber jogar, mas e daí?

O que muda se você não souber jogar?

Seus amigos vão quebrar o taco nas suas pernas??

Pouco provável, é mais fácil eu fazer isso com você na hora que você me falar que está fugindo de situações assim hahaha

Então não tenha medo de tentar coisas novas.

Se arrisque, passe vergonha até aprender.

Se zoe por não saber fazer tal coisa, e aproveite mais as oportunidades que aparecem.

Faça até mesmo o que te dá medo. As coisas comuns não têm graça.

Aborde um grupo de garotas;

Fale com a mulher mais gata do local;

Se enturme com a galera fazendo algo mesmo que você nunca tenha feito.

Tem até uma história sobre isso que aconteceu comigo na época da escola.

Eu via todo mundo jogando truco, se divertindo, e eu só olhando.

Sempre queria jogar, e mesmo com alguém me chamando pra jogar eu recusava, pois não sabia jogar.

E escondia isso, falando que naquele dia eu não tava com vontade.

Sempre querendo parecer o fodão.

Mas a real é que ninguém se importava com isso.

Até que um dia já depois de trabalhar na minha timidez, eu estava em um churrasco e achei um baralho…

Eu gritei pra todo mundo escutar:

QUEM QUER SER HUMILHADO NO TRUCO?

Então já foi juntando a galera… E mesmo sem saber jogar eu me virei bem…

(E ainda peguei uma das amigas dos meus adversários hahaha)

Esse dia foi louco!

EXERCÍCIOS PRÁTICOS

10. Fale

Comece a ouvir mais a sua voz.

Converse sozinho, fale com você mesmo, conte umas piadas, como se você fosse o seu melhor amigo.

O exercício é o seguinte:

Você vai dar uma palestra para o espelho.

Escolha algum tema que você conhece e comece a falar como se o espelho fosse a sua plateia.

Você pode até mesmo começar mais tímido, porém você vai perceber que com a prática você vai evoluir muito.

Logo estará mais solto.

Fazendo piadas no meio da palestra, brincando, se sentindo mais livre.

E não precisa ser necessariamente no espelho, você pode dar essa palestra em qualquer…

Seja enquanto banha, enquanto se arruma para uma festa,

Ou até mesmo enquanto almoça, mas se lembre de não falar de boca cheia hahaha

E você pode até te dar temas surpresas para palestrar, assim você exercita a parte de improvisação do seu cérebro.

Esse exercício me ajuda bastante principalmente para puxar assunto com as mulheres, e se você me ver no dia a dia, vai dizer que sou louco conversando sozinho.

Mas eu não me importo, eu uso os outros princípios desse artigo para isso.

11. Controle a sua respiração

Se você pudesse “assistir” um momento que você fica nervoso… Iria ver que a principal mudança no seu comportamento é a respiração.

Você começa a respirar rápido.

E isso acontece para manter você “vivo”, já que para o seu cérebro você está correndo perigo e precisa fugir daquela situação.

Porém, ao controlar a sua respiração e ficar calmo… Tudo volta ao normal.

Seu coração irá desacelerar, seu corpo irá parar de suar e tremer.

Aí você me fala que na teoria é fácil, mas na hora da timidez é difícil.

Sim, mas isso é apenas questão de treinamento.

Se você não tem o costume de controlar a sua respiração… Então você não irá conseguir controlar facilmente quando tiver um ataque.

Por isso temos aqui mais um exercício:

Você vai começar a tomar banhos gelados todos os dias

Não importa o horário ou o frio que está fazendo.

Quando você está prestes a entrar na água gelada, sua respiração começa a ficar mais rápida;

Seu cérebro vai inventar desculpas para não fazer isso;

Você irá ficar nervoso, mas isso é bom, pois são os mesmos sintomas que você tem quando está em uma situação social que te deixa tímido.

E então quando a água gelada estiver caindo, respire fundo e entre com tudo.

Sua respiração vai ficar muito rápida, para o seu cérebro isso é uma situação muito “perigosa”

Mas é aí que nós pegamos esse danado.

Você controlou sua respiração, sobreviveu ao “perigo”, e provou mais uma vez que os medos falsos não podem te afetar.

Passo a passo para perder a timidez

12. Meditação

Este exercício tem muito à ver com o anterior, mas é diferente.

No anterior você aprendeu a controlar sua respiração em situações de “risco”.

Agora você irá começar a praticar meditação para tornar a sua mente mais calma.

A sua mente é como um copo de água com areia, que na maioria das pessoas está sendo balançado.

Assim a areia está sempre se mexendo e sujando a água.

Mas quando você aquieta o copo, a areia repousa no fundo, e então a água fica limpa e clara.

A areia são os seus pensamentos.

E alguns dos seus pensamentos são inúteis (como os de falsos medos).

São poucos os momentos do dia que você realmente precisa pensar.

Que eu saiba você não precisa tomar decisões importantes de 1 em 1 minuto.

Mas o seu cérebro continua pensando… Sempre procurando algo novo para se preocupar.

E através da meditação você irá treinar o seu cérebro para voltar ao estado natural.

Calmo, tranquilo, sem pensamentos desnecessários.

Então a partir de agora… Todo dia você irá tirar um tempo para meditar…

No começo é difícil, mas com a prática você pega o jeito.

Comece se sentando em uma posição confortável, em algum lugar calmo de preferência.

Então comece a respirar profunda e lentamente.

Se livrando de todos os seus pensamentos.

Focando apenas na sua respiração.

Não julgue nada.

Se um pensamento surge…

Apenas observe, não julgue, e deixe ele ir embora…

Foque novamente na respiração.

Você pode começar com 3 minutos e ir evoluindo… 5 minutos, 10 minutos, 15 minutos, quanto você conseguir.

Logo já irá perceber uma diferença enorme na sua qualidade de vida.

Menos julgamentos;

Mais liberdade;

Mais facilidade para dormir;

Mais segurança para tomar decisões.

E diversos outros benefícios que a meditação pode trazer.

Meditar elimina a ansiedade
Infográfico de: https://www.pardeideias.com/8-otimos-motivos-para-meditar

13. Repressão aos pensamentos negativos

Eu já te expliquei a influência que os pensamentos têm no seu comportamento.

E se você quer saber como perder a timidez.

Sugiro que faça esse exercício no seu dia a dia.

Eu quero que você comece a usar um elástico no pulso.

Pode ser aqueles elásticos de amarrar pamonha mesmo.

E você irá começar a se policiar…

É pra ser um policial durão em.

Temos que dar uma lição para esse seu cérebro.

Toda vez que você perceber que está com algum pensamento negativo como:

  • Imaginando situações que ainda não aconteceram;
  • Lembrando situações ruins;
  • Criando crenças limitantes;
  • Se julgando;
  • Julgando os outros.

Você estica o elástico e solta no seu braço.

VAI DOER, mas é uma dor boa.

Seu cérebro é uma máquina de associações.

Ele vai associar que ter pensamentos ruins faz ele sentir dor.

E ele não quer sentir dor.

Então ele irá parar automaticamente com esse tipo de pensamentos.

Afinal, ele não quer ter sofrimento.

Conclusão:

Agora que você já sabe como perder a timidez, eu espero que você pratique tudo o que eu te ensinei.

Através do treinamento do seu cérebro, você pode fazer tudo o que der vontade.

Você faz o que até então era impossível se tornar possível.

Até mesmo abordar as mulheres mais gatas em situações que ninguém mais conseguiria.

Como por exemplo abordar um grupo de 5 modelos em um evento de moda.

(Eu já fiz essa loucura hahaha, e meus amigos ficaram tão impressionados que até pagaram o meu lanche depois).

Mas de nada adianta perder a timidez para abordar as mulheres se você não souber conquistar ela…

Então por isso eu escrevi um LIVRO TOTALMENTE GRÁTIS que te ensina em detalhes como manter assunto com as mulheres.

Para acessar clique aqui.

E juntando isso ao que você acabou de aprender…

Logo você irá substituir os pensamentos de timidez por pensamentos de confiança.+

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