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NoFap: Eliminando Efeitos Colaterais Da Masturbação [GUIA COMPLETO]

NoFap: Eliminando Efeitos Colaterais Da Masturbação [GUIA COMPLETO]

O NoFap tem como objetivo eliminar a masturbação da sua vida. E assim, trazer novamente o poder que a natureza nos deu de conquistar o que desejamos.

Apesar de todos saberem que o vício em pornografia é ruim. Isso ainda não recebe muita atenção.

Principalmente dos homens que deveriam ser quem iniciam a sedução. E se o homem não sente vontade real de iniciar, então nada acontece.

Eu quero te mostrar porque isso deve mudar e como parar de masturbar.

Primeiro, vamos ver o motivo da masturbação ser algo tão ruim:

O Grande Mal Da Masturbação

Você provavelmente já praticou masturbação alguma vez. Você sabe que a sensação é boa e viciante. Isso não é segredo.

Mas o que você pode não saber são as consequências que o ato de se masturbar traz para a sua vida. E que às vezes você nem mesmo percebe que a masturbação causou isso.

Conhecer os efeitos que a masturbação traz irá te ajudar a decidir melhor se você deve ou não continuar praticando.

A masturbação sempre vem com aquela depressão minutos depois. Mas você provavelmente já sabe disso, não é?

A Quantas Pesquisas e Estudos de Mercado fez um estudo a pedido do canal Sexy Hot. E demonstrou que 22 milhões de brasileiros assumem consumir pornografia.

Isso é um número muito alto, imagina se soubéssemos o número das pessoas que não assumem?

Por isso, ao praticar o NoFap você irá se destacar facilmente da maior parte dos caras.

Imagine como se você tivesse nascido com os poderes de um Superman, e a masturbação é a sua kriptonita.

Quando você se masturba você perde os seus super poderes naturais.

Kevin Majeres é um psiquiatra especializado em terapia cognitivo comportamental e pesquisador de Harvard. E em um de seus estudos explicou como nosso cérebro age quando assistimos pornografia com frequência.

Ele conta que fez um experimento com ratos:

Sempre que um camundongo é colocado em uma jaula com uma fêmea receptiva, eles se acasalam.

Mas logo após o macho perde o interesse pela fêmea.

E o mesmo padrão se repete sempre que ele é colocado em uma jaula com uma nova fêmea. E esse mesmo comportamento acontece com diversos animais.

No cérebro dos homens a pornografia funciona de maneira igual. Afetando a área que nos faz diferenciar o que é real e o que é falso.

É como se cada vídeo você tivesse “sexo” com uma mulher diferente. E então vira até um “rodízio de parceiras”.

Quando sentimos prazer liberamos uma substância chamada dopamina.

Dopamina na masturbação
Fórmula química da dopamina

Que é o que nos faz ter motivação para alcançar os nossos objetivos. Nos mantendo focados em conseguir o que nos faz ter aquela sensação boa.

É por isso que ver vídeo pornô vicia. O seu cérebro não entende que aquilo não é de verdade, e então libera dopamina em uma quantidade muito alta.

Aquele excesso de conteúdo te deixa muito estimulado. Fazendo com que os receptores de dopamina não funcionem mais da forma que deveriam.

Assim, até as mulheres reais perdem a graça e somente o pornô poderá te proporcionar prazer.

E além disso, até os vídeos normais vão perdendo a graça. E você irá começar a buscar por categorias mais obscuras…

Sabe aqueles videos que mandam nos grupos de Whatsapp com cavalos e anões?

Espero que você não tenha chegado nesse nível hahaha.

Benefícios De Eliminar O Vicio Em Pornografia

Depois de ficar sem se masturbar por um tempo, você pode irá perceber:

1 – Eliminação da ansiedade social

O vicio em pornografia faz você sentir que não precisa mais de interações sociais para conseguir sexo.

Afinal, se você consegue ter a sensação de “sexo” ali no conforto do seu quarto e sem esforço nenhum…

O seu cérebro sente que não precisa mais se relacionar com as pessoas para sentir prazer.

Isso fará você evitar situações sociais, e ficar nervoso quando estiver em público.

Eliminando o vicio em pornografia você também irá acabar com esse problema.

Sentindo prazer ao ser sociável.

2 – Maior nível de raciocínio

O Dr. Donald Hilton, neurocirurgião; E Gary Wilson, anatomista e professor de fisiologia… Explicam que a masturbação causa hipofrontalidade

“Hipofrontalidade é quando você perde o controle dos impulsos e domínios. Causando o mesmo efeito do vício em drogas”,

E danifica os centros executivos do córtex pré-frontal

“Que é tem a função de ser o comando central do cérebro, e é responsável pela nossa força de vontade”.

E o NoFap reverte esses sintomas.

Isso irá te proporcionar melhora no raciocínio e na memorização. Assim como acabará com o hábito da procrastinação.

3 – Eliminação da disfunção erétil

A pornografia é uma das principais causas da disfunção erétil.

E os praticantes de NoFap relataram que um dos maiores benefícios é a reversão desse efeito. Muitos relatam que os primeiros resultados começam a partir dos 30 dias.

Diversos benefícios:

E são muitos relatos de pessoas optantes pelo NoFap que notaram melhoras na:
  • Confiança;
  • Auto-estima;
  • Motivação;
  • Estabilidade Emocional;
  • Felicidade;
  • Concentração;
  • Energia;
  • Desempenho sexual;
  • Atratividade ao sexo oposto.

O Que É NoFap?

O NoFap consiste basicamente em parar de assistir pornografia e de se masturbar.

O movimento NoFap foi fundado em junho de 2011 por Alexander Rhodes.

Tudo começou depois de um discussão no Reddit sobre um estudo chinês de 2003.

O estudo dizia que havia um pico de 145.7% nos níveis de testosterona nos homens que paravam com a masturbação por sete dias.

Logo isso foi parar na página de um fórum popular no Reddit. E então foi criado uma comunidade apenas para os praticantes do desafio NoFap.

O NoFap trás resultados de dois modos:

Easy Mode:

Este é o modo que nós usamos.

Nele você não pode ver pornografia e nem se masturbar.

Isso irá te deixar como um leão selvagem caçando uma fêmea.

Quando você corta os estímulos de prazer que a pornografia traz, você precisa encontrar uma maneira de ter fêmeas.

Isso é a sua natureza.

E quando acaba aquela facilidade de ter vários tipos de mulheres na palma da sua mão (literalmente hahaha)…

Você tem que arrumar um jeito de conseguir sexo.

Então todo o seu corpo irá trabalhar para isso.

A própria natureza irá te transformar em um líder.

Arrumando a sua postura, produzindo os seus hormônios corretamente, fazendo você tomar ação…

Tudo acontecendo ao seu favor para que você realize a sua necessidade básica de ter sexo.

Hard Mode:

Nesse você não pode ver pornografia, não pode se masturbar, e também NÃO PODE FAZER SEXO.

MAS COMO ASSIM? SE O OBJETIVO DO NOFAP AQUI É EXATAMENTE MELHORAR NO RELACIONAMENTO COM AS MULHERES?

Calma! Este modo é apenas se você tem uma data importante e precisa depositar todas as suas energias nela.

Podemos citar como exemplo um atleta que esteja se preparando para uma competição importante…

Ele precisa ter sua energia máxima para vencer os outros atletas.

Então se ele ficar sem sexo e sem masturbação, ele irá concentrar toda a energia em alcançar o seu objetivo.

Mito De Que Não Se Masturbar Causa Câncer De Próstata

Isso é um mito popular mas que não tem base científica nenhuma.

É igual aquela história de que quebrar um espelho traz sete anos de azar. Não tem comprovação nenhuma, mas por ser uma história popular muita gente fica com medo.

Não há comprovação nenhuma de que ficar sem se masturbar cause algum tumor no seu corpo.

As formas de evitar o câncer de próstata são:

  • Praticando exercícios físicos regularmente;
  • Mantendo uma alimentação saudável;
  • Não bebendo;
  • E não fumando.

E isso sim é comprovado cientificamente.

Se alguém te falar o contrário, exija um estudo científico que comprove.

Esse mito surgiu quando cientistas perceberam que a doença aparecia menos em:

Jovens de 20 a 30 anos que ejaculavam de cinco a sete vezes por semana;

E também em homens na faixa dos 50 anos que ejaculavam uma vez por semana.

Mas isso é apenas uma correlação. Não foram considerados fatores como alimentação, atividade física, e outros pontos que podem evitar o tumor.

Portanto, se você quer evitar doenças… Vá cuidar dá sua saúde, pois ver pornografia não irá ajudar em nada.

Como Parar De Masturbar?

Agora que você já sabe o quanto a masturbação é ruim, chegou a hora de te passar os segredos do NoFap.

A principal dica que funcionou comigo e com alguns amigos foi a seguinte:

Quebre o Padrão:

Pare por um minuto e analise todas as vezes que o seu vicio em pornografia atacou.

Você pode notar que há sempre um padrão antes de você sentir vontade.

O meu por exemplo era o de ficar sozinho no quarto depois de um dia cansativo.

Toda vez que eu fazia isso me dava vontade, e não tinha argumento que me parasse.

O que eu fiz foi trocar esse momento por:

Descansar em algum outro cômodo da casa que não tenha tanta privacidade;

Ou, fazer algo quando estivesse sozinho… Seja ler um livro, assistir alguma aula no youtube.

E quando eu percebi já nem tinha mais vicio em pornografia.

Eu finalmente aprendi como parar de masturbar.

Perceba que você também possui um padrão antes da masturbação.

Agora sempre que você for entrar nesse padrão, arrume um jeito de escapar.

Vá fazer outra coisa, mude de local, se distraia, apenas não deixe aquilo te consumir mais uma vez.

Evite ficar sozinho:

O padrão mais comum é ficar sozinho em algum lugar sem nada para fazer.

Seja no quarto, no banheiro…

A mente vazia é oficina do diabo.

Então tente ficar sempre perto de outras pessoas, pois ninguém pratica masturbação em público…

Exceto aqueles tarados dos ônibus, mas aí já é uma doença.

E quando precisar ir ao banheiro, vá e faça apenas o que tem que fazer e saia.

Se você ficar atoa no banho olhando para o nada, tenho certeza que vai bater aquela vontade louca.

Evite conteúdo sexual:

O Instagram parece inocente não é?

Você apenas entra para ver as fotos dos seus amigos… Alguns memes…

Mas aí do nada você vê uma moça muito bonita.

E quando entra no perfil dela vê a moça com fotos de biquíni…

Então começa a ver mais fotos dela. Ela é tão bonitinha e quando você vê já ficou 10 minutos olhando as fotos dela.

Isso te deixou muito excitado. Afinal, é uma mulher bonita. E então você já imagina como seria ter sexo com ela.

Nesse ponto o Instagram já perdeu toda a sua função inicial que era apenas compartilhamento de fotos.

E se tornou um estimulador para o seu cérebro.

O que fará com que a masturbação aconteça novamente.

Dificultando que você elimine o vicio em pornografia.

Esse é mais um padrão.

Se o seu padrão da vontade de masturbação é ficar vendo fotos no Instagram, faça o que eu te ensinei.

Evite esse padrão, e faça outra coisa ao invés disso.

E evite qualquer outro conteúdo que possa te deixar excitado.

Concentrando sua excitação em mulheres presencialmente.

Aí sim você poderá fazer alguma coisa para realizar o seu desejo… Que é seduzir elas.

Esqueça a contagem:

Se você ficar sem masturbação apenas para alcançar a contagem de dias, o processo será bem mais doloroso.

Veja o NoFap como algo prazeroso para você. Pense no quanto é bom você eliminar esse hábito ruim da sua vida.

Eliminar o vicio em masturbação em pornografia não é um castigo.

Você está trocando um prazer instantâneo e imaginário, por um prazer bem maior e real futuramente.

Se você pensar que ficar sem se masturbar é algo ruim então isso irá aumentar o seu estresse.

Faça o seu cérebro jogar ao seu favor.

Apenas anote o dia que você começou o NoFap e esqueça a contagem de dias.

Lembre-se do sentimento ruim pós masturbação:

Depois da masturbação, na grande maioria dos caras, vem aquela depressão logo depois.

Lembre-se desse sentimento sempre que tiver vontade de ver pornografia.

Você sabe que não ejaculou para uma mulher real.

Se sente sujo.

E isso acontece porque você sabe que não isso não é certo.

Nós temos naturalmente a necessidade básica de sexo.

E esse sexo precisa ser feito com mulheres de verdade.

E no momento de excitação o seu cérebro vai tentar te convencer de que a masturbação é uma coisa boa.

Ele vai fazer você esquecer os benefícios do NoFap.

Irá te encher de argumentos como:

“Ah, todo mundo faz!”

“Ah, meu amigo faz e também pega mulher!”

“Não preciso de NoFap!”

“Ah, é só mais uma, depois eu paro!”

Tentando te convencer de qualquer maneira que você pode se masturbar.

Nessas situações você já sabe o que fazer… Quebre o padrão!

Seu cérebro sempre irá te atacar desse jeito quando você seguir o mesmo padrão de antes da masturbação.

Não Espere Resultados Mágicos!

Mas é claro que saber como parar de masturbar não irá trazer resultados sozinhos se você não se esforçar.

O NoFap é como se fosse um energético.

Você vai receber uma ferramenta a mais para te auxiliar na sedução. Mas se você ficar apenas trancado no seu quarto o dia inteiro, então não irá seduzir mulher nenhuma.

Você precisar ir caçar elas. Da mesma forma que o leão mais forte do mundo não iria se alimentar se ficasse apenas escondido em uma toca.

Por isso, o NoFap é apenas um instrumento. O principal está em você.

Você precisa abordar as mulheres e colocar o nosso método de sedução em prática.

Se não você estará desperdiçando o poder que lhe foi concedido.

Conclusão

Talvez você não goste dessa ideia, ter que parar com algo que você faz há anos parece difícil.

Ainda mais por ser algo que tê dá uma sensação de prazer.

Mas você pode simplesmente fazer um teste.

Fique 7 dias sem masturbação e pornografia e observe as mudanças no seu comportamento.

Se você achar que não vale a pena e que isso não afeta a sua vida, então continue.

Mas se você quiser perceber resultados maiores, vai ter que se dedicar.

É preciso esforço para aguentar nas primeiras semanas.

E isso significa encarar a sua excitação de frente.

E então a única forma de suprir sua necessidade sexual será abordando as mulheres.

Você pode não perceber mudanças do dia para a noite com o NoFap. Mas tenha certeza que os resultados estão lá.

Por exemplo no momento em que você abordar uma mulher sem nem pensar nisso.

Você fará porque realmente sentiu vontade de ter sexo com ela.

E não porque quer mostrar para os seus amigos que você conquista mulheres bonitas.

Com o NoFap junto às técnicas de sedução… Você pode criar mente e corpo poderosos que vão dar um impulso nos seus resultados com as mulheres.

Me conte o seu resultado! Você já percebeu mudanças ao ficar sem masturbação?

2 Comentários

    • Samuel você é muito mais que um aluno para mim, entender você e as suas LUTAS para mudar me faz enxergar o quanto as pessoas podem evoluir rapidamente… Você é FODA e te considero como um AMIGO!… E também sou grato por conhecer você pois aprendi muito contigo… Abraço


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